Анна (dance_in_round) wrote,
Анна
dance_in_round

Category:

Работа с телом

Наша воскресная йога накрылась медным тазом, поэтому на прошлой неделе я пошла к знакомой из нашей танго-школы - на пилатес. Потому что спина моя без йоги чувствует себя не очень хорошо, честно говоря. Сидячая работа, танцую я сейчас, опять же по не зависящим от меня причинам, меньше, поэтому срочно захотелось какой-то движухи. Купила абонемент, который надо успеть "потратить" за первую половину апреля.

Ну вот, пилатес. Мячики-ёжики меня убороли моментально, я их жаркая поклонница с первого дня. Дома есть один, но один - это же НЕ ТО, надо два. Одним можно только помять стопы, а спина-то, спина! Когда твоя поясница всем весом твоего туловища припечатывается к двум ёжикам, а ты на них еще и поерзываешь - это ощущения неземной силы. Хочу второй и ерзать по ним каждый день. Особенно ту  нехорошую часть спины, где между лопатками спазмированные и перекошенные мышцы в районе перегиба, и ниже, где грудной изгиб переходит в поясничный.
Потом силовая часть. Глядя со стороны, совершенно неясно, чего там силового в медузно-медленном подъятии рук и ног из положения "я табуретка". Ха. После первого занятия я была такой разобранной, что пришла домой и срубилась в носках. В носках, карл, не вычистив зубов! Во вторник было полегче, а сегодня опять удолбалась, были какие-то новые упражнения. Делать простые движения меееедленноооо и контролируя положение тела - это адски трудно, оказывается. Я что-то такое подозревала еще в танго, но там все-таки привычные траектории. а тут все внове. Три вида планки превратили меня в клубок бессильных макарон, кстати.
Наконец, растяжка. Я коряга, но уже не такая тотальная, как раньше. Конечно, делать нос в колени я не могу, да и все эти заверните правую пятку за левое плечо мне не очень даются. Но в целом я вижу, что тело отзывается, тут немного лучше выпрямляются колени, там немного легче тянутся плечи, полегоньку. Очень порадовалась тому, что легко сажусь в "лягушку", тяну коленик полу и наклоняюсь вперед до прочной постановки локтей перед собой.

В целом все приятно: небольшая группа, свежий небольшой зал, Люда ведет в спокойном темпе и очень понятно, ходит поправляет положение тела, отвечает на все вопросы. Занимаются люди разного возраста и подготовки, продвинутям она дает "усложнения" и "утяжеления", новичкам поясняет много раз и помогает. Вообще, группа такая разношерстная по возрасту, внешности, подготовке и характерам, что меня как-то моментально отпустила тревожность и стеснение, и я позанималась от души и в полную силу.

В воскресенье опять пойду! Люда меня подбадривает и обещает расслабление зажимов и укрепление спины. Но если даже просто будет некоторое растягивание и тонизирование моей вялой тушки, я уже буду рада до небес.
Я пока не уверена, что буду писать на эту тему регулярно, так что пока новый тег вводить не буду. Если через неделю-две возникнет желание, тогда заведу.
Tags: жизнь, тело, хорошее
Subscribe

  • (no subject)

    Сегодня был день имени головной боли. Днём я делала вялые попытки работать, но вскоре от вида монитора меня начало физически тошнить. К вечеру мне…

  • (no subject)

    Два дня жила в треть силы из-за головной боли. В понедельник приволокла из сада ведро сливы, естественно, удолбалась и упала лежать с больной…

  • Также безумное

    Второй день подряд плотно обдумываю задания для игры. Первое я сделала почти легко, хотя не представляю, как вообще можно оценить правильность такой…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 17 comments

  • (no subject)

    Сегодня был день имени головной боли. Днём я делала вялые попытки работать, но вскоре от вида монитора меня начало физически тошнить. К вечеру мне…

  • (no subject)

    Два дня жила в треть силы из-за головной боли. В понедельник приволокла из сада ведро сливы, естественно, удолбалась и упала лежать с больной…

  • Также безумное

    Второй день подряд плотно обдумываю задания для игры. Первое я сделала почти легко, хотя не представляю, как вообще можно оценить правильность такой…